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游泳哪个姿势最好看
夏天的时候，凉爽的游泳馆内，成群的美女帅哥在水里畅游，而你却因为只会狗刨式而不敢下水，实在是太憋屈了。其实要想掌握这些泳姿也不难。
首先我给您介绍一下咱们需要学习的4种游泳姿势分别是什么:
1、自由泳
自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
3、仰泳
仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
仰泳呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。保持水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。移臂时手臂紧贴身体不能太宽。移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
4、蝶泳
蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。
两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
四种游泳姿势中蛙泳最好学，蝶泳的泳姿则是最优雅也最好看的。
蛙泳之所以好学，是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿（狗刨式）
而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然，
也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿。
若非如此，蛙泳也不会是人类最早发明的泳姿了，数千年前的文献都曾留下蛙泳足迹。
蝶泳最好看嘛，我觉得是个主观问题，
空中移臂时的大鹏展翅状，入水时激起的水声和惊人水花。
还有那如鱼般波浪扭动的蝶泳腿，其好看程度又岂是左右手轮流扒水的自由泳可比的呢。
国际比赛中游泳一般分为四个姿势，哪种才是最实用科学的泳姿
这问题问得，挺有深度。哪种泳姿最省力，又游得最快呢？实情是：最快速的泳姿不省力，最省力的泳姿游不快。四大泳姿，各有千秋，科学评价四大泳姿，要看运动科学。
最快的泳姿——自由泳
自由泳，其实有两层含义。第一层含义是指一种特定的泳姿：左右手臂交叉划水，左右腿交叉上下打腿。
自由泳的另一层含义，是指在自由泳比赛中，参赛选手自由选择泳姿，并不一定要使用自由泳姿势，使用蛙泳、仰泳等其他任何泳姿都是规则允许的。
但是，实际情况下，自由泳比赛中，参赛选手只会选择自由泳姿势，而不会选择其他泳姿，为什么呢？
因为，自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿，没有之一。正因为如此，绝大多数参加铁人三项的健身爱好者，在游泳一项上都选择自由泳作为泳姿。
最省力的泳姿——蛙泳
蛙泳时双臂同时做圆周滑行，双腿同时做蹬腿动作——有些类似青蛙在水中的姿势，因此得名“蛙泳”。
蛙泳是最省力的泳姿，是最容易学会的泳姿之一：因此，常常见到，在某些高校中的针对初学者的游泳课中，蛙泳被作为主要教学内容。蛙泳省力，可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。
最难的泳姿——蝶泳
蝶泳，绝对是最难的泳姿，无论对于专业运动员还是普通游泳爱好者。
蝶泳时，双臂飞出水面，好似蝴蝶展翅，因而得名蝶泳；另外，蝶泳的腿法也挺有讲究，被称为“海豚腿”。蝶泳，对于力量素质的要求非常高，很有难度。
即使对于专业运动员，200米蝶泳也被誉为最折磨人的游泳项目之一，难度/劳累指数直逼1500米自由泳。对于普通游泳爱好者，无论游得速度，只要能学会蝶泳，就算大神了。
最特立独行的泳姿——仰泳
仰泳，可以说，相比于其他3种常见泳姿，最为特别。因为其他泳姿是脸朝下，只有仰泳是脸朝上。
正因为脸朝上，有不少游泳爱好者喜欢仰泳，因为鼻子始终可以自由呼吸，不用担心呼吸。
在一般情况下，仰泳比蛙泳快，比蝶泳慢：当然自由泳最快。
最实用的泳姿——？
说到最实用的泳姿，那得是某人4种泳姿都会，才有选择权。追求速度，就自由泳；追求难度，就蝶泳；追求轻松就蛙泳或者仰泳。要是某人还不会游泳，那啥也别说了，学会狗刨，就很实用——关键时刻能救自己一命。
原创声明
本文由王栋原创，并拥有版权，首发于头条问答，未经许可，不得转载。
关于作者
王栋 博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
头条号“王栋聊健身”
四大泳姿是人类游泳的最优姿势吗
理论上讲应该是这样的。蝶仰蛙自四大泳姿是先人们经过长期实践，不断琢磨、总结出来，由前世界泳协统一规定的参赛泳姿。
游泳如同国际田径及其它各体育比赛项目一样，需要有统一的规范动作与裁判标准，才会符合体育竞技的公平、公正、公开原则。
这四种泳姿必定是由漂亮、实用、速率快等多个因素综合组成。如今我们后人看来，的确非常科学、实用，被世界各国专业体育机构采用。
中国民间也有一些非规范性泳姿，如侧泳、狗爬式，虽然姿势不大好看，却很实在，被许多老百姓采用。
没接受过游泳专门指导与训练的人，都属于游泳中的“自学成才”者，他们无需参加任何大赛，只要能浮起与向前行进就行，掌握了水中基本求生技能，关键时候于己于人都有好处。
